残暑の疲れ、体調不良を回復する食材をお弁当に詰めました。猛暑日の予報は今週もまだまだあります。気をつけて過ごしましょう。 https://note.com/ma358riko/n/n3814920120c6
ビーツ…カリウムが豊富でむくみ、高血圧予防に良いと言われる。 もやし…寒・甘（胃大腸）熱、むくみ、便秘に良いと言われる。 南瓜…温・甘（脾胃）消化吸収、元気不足、炎症や痛み、毒素排出に良いと言われる。
玉葱…温・苦甘（肺胃）胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。 人参…平・甘（肺脾肝）消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。 パイナップル…平・甘酸（胃腎）暑気あたり、口の渇き、イライラ、消化不良、便秘に良…
さやえんどう…平・甘（脾胃）消化吸収、元気不足、むくみに良いと言われる。 キャベツ…平・甘（肺大腸胃）胃もたれ、膨満感、内臓虚弱、胃熱、胃潰瘍予防に良いと言われる。 玉葱…温・苦甘（肺胃）胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われ…
鮭…温・甘（脾腎）お腹の冷え、膨満感、元気不足、血行不良に良いと言われる。豚肉…平・甘鹹（脾胃腎）水分不足、腸の乾燥、血や気の不足、腎機能下に良いと言われる。
牛肉…平・甘（脾胃）消化吸収、気や血の不足、筋や骨の衰弱に良いと言われる。 じゃがいも…平・甘（胃大腸）消化吸収、元気不足、胃腸に良いと言われる。
トマト…涼・甘酸（肝胃脾）水分不足、口の渇き、暑気あたり、熱感に良いと言われる。 冬瓜…寒・甘（胃小腸）口の渇き、熱感、手足のむくみ、水分不足、毒素排出に良いと言われる。
オクラとゴーヤはチャンプルです。 オクラ…平・甘（胃腎）体液不足、消化吸収、消化不良、便秘、血行不良に良いと言われる。 ゴーヤ…夏バテに、弱った胃腸に、ダイエットやデトックスに良いと言われる。
ピーマン…平・甘（肝心胃腎）イライラ、精神安定、血行不良、胃腸の不調に良いと言われる。
桃…温・甘酸（肺脾肝）水分不足、腸の乾燥、咳、血行不良、気や血の不足に良いと言われる。
鮎…温・甘（脾胃）水分不足、消化促進、むくみ、ほてり、母乳不足に良いと言われる。
寝起きでしばらく考える…『今日は何曜日だったかな』私の場合そんな時は…だいたい疲てます…そんな今朝は金柑で…頭をスッキリさせました✨調べると鬱にも良いらしい✨辛いニュースばかりですが…季節は巡り食物は旬を迎え…身体を補う為に食卓にあがります✨何も出…
椎茸の香りが豊かなお味噌汁に…朝から心が整いました✨調べると気の巡りによいそうな✨人参は鱈の子和えで頂きました✨今日も皆様お元気で✨ 椎茸…平・甘（胃肝）元気不足、消化吸収、発疹、出血に良いと言われる。 人参…平・甘（肺脾肝）消化不良、胸やけ、血の…
認知症予防にも！？高野豆腐が良いらしいです✨🍀 高野豆腐…疲労回復、免疫力の向上と、レシチンが含まれ認知症予防に良いと言われる。 えのき…涼・甘（脾大腸）気血不足、虚弱体質、便秘に良いと言われる。 オレンジ…平・甘（脾）消化不良、気の滞りに良いと言…
想像してください✨お出汁のしゅんだアツアツの…大根、ブロッコリー…旬の食材を是非味わって下さい✨今日も皆様お元気でお過ごしください✨ ブロッコリー…平・甘（肝脾腎）虚弱体質、腎の機能低下、胃腸虚弱に良いと言われる。 大根…涼・辛・甘（肺胃）膨満感、…
今朝は『鯖寿司』✨この時期は自宅で父が作ります✨今季はもう3回目になりますが…何回食べても美味しいです✨ 鯖…温・甘（脾胃）気や血の不足、胃腸、血行不良に良いと言われる。 うなぎ…平・甘（肝腎）リウマチ、疲労、膝腰の冷え、虚弱体質、関節痛に良いと言…
『小松菜の白和え』…柔らかい食感✨🍀…ホッとします✨🍀 小松菜…涼・甘（脾胃）熱感、イライラ、消化吸収、便秘に良いと言われる。 鯖…温・甘（脾胃）気や血の不足、胃腸、血行不良に良いと言われる。 小豆…平・甘酸（心小腸）むくみ、熱、毒素排出に良いと言われ…
秋は『肺』✨『辛味』はカラダを温めます✨『乾燥』を防ぎ免疫力を保つらしい✨ 葱…温・辛（肺胃）寒気のする風邪の初期、冷え、むくみ、毒素排出に良いと言われる。 キャベツ…平・甘（肺大腸胃）胃もたれ、膨満感、内臓虚弱、胃熱、胃潰瘍予防に良いと言われる…
・納豆納豆…温・甘（脾肺）血行不良、毒素排出、うつに良いと言われる。 玉葱…温・苦甘（肺胃）胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。パセリ…温・辛（肝脾肺）胃もたれ、食欲不振、血行不良、血の不足に良いと言われる。 ・麻婆豆腐…
・たけのこたけのこ…寒・甘（胃大腸）熱感のある咳、痰、嘔吐、水分代謝、便秘、膨満感に良いと言われる。山椒…温・辛（脾胃腎）お腹の冷えや痛み、腹痛、嘔吐、湿気、湿疹、かゆみに良いと言われる。 ・胡桃とじゃこの佃煮くるみ…温・甘（腎肺）足腰の冷え…
・小松菜のおしたし南瓜の煮付け 小松菜…涼・甘（脾胃）熱感、イライラ、消化吸収、便秘に良いと言われる。南瓜…温・甘（脾胃）消化吸収、元気不足、炎症や痛み、毒素排出に良いと言われる。 ・鮭のお味噌汁鮭…温・甘（脾腎）お腹の冷え、膨満感、元気不足、…
・煮ホタテホタテ…平・甘鹹（腎胃）水分不足、食欲不振、消化不良、頻尿に良いと言われる。カブ…温・甘苦辛（脾肺）内臓の虚弱、消化吸収、消化不良、胃腸の冷え、咳に良いと言われる。味噌（酢味噌）…寒・鹹（脾胃肝腎）熱、ほてり、毒素排出に良いと言われ…
・鯡（ニシン）の昆布巻と鱈子鯡…平・甘（脾肺）虚弱、お腹の冷え、消化不良に良いと言われる。昆布…寒・鹹（脾胃）しこり、水分代謝、むくみ、甲状腺腫、慢性気管支炎に良いと言われる。鱈子…ビタミンA、B群やミネラルが豊富で血行促進、頭痛、冷性、身体の…
・大根葉の漬物と白隠元大根葉…胃腸の働き、便秘解消、冷えや排出作用、美肌に良いと言われる。白隠元…平・甘（胃脾）消化吸収、むくみや湿気、暑気あたりに良いと言われる。 ・レーズンとトマトの煮込みハンバーグレーズン…抗酸化作用や動脈硬化の予防、血…
グレープフルーツ…寒・甘酸苦（肺肝脾）胃の不快感、気の滞り、二日酔いに良いと言われる。 レモン…平・酸（肺胃）水分の不足、喉の渇き、胎動不安に良いと言われる。 鯵…温・甘（胃腎）お腹の冷え、消化吸収、食欲不振に良いと言われる。
甘柿…寒・甘渋（心肺胃大腸）口の渇き、熱感、肺の乾燥、口内炎、二日酔いに良いと言われる。キウイ…寒・甘酸（胃腎）熱感、イライラ、口の渇き、むくみ、消化不良に良いと言われる。 牛肉…平・甘（脾胃）消化吸収、気や血の不足、筋や骨の衰弱に良いと言わ…
かぶ… 温・苦甘辛（脾肺）内臓虚弱、消化不良、水分不足、胃腸の冷え、咳に良いと言われる。 鶏肉…温・甘（脾胃）お腹の冷え、気や精の不足、食欲不振、下痢、嘔吐に良いと言われる
・鯵の唐揚げ鯵…温・甘（胃腎）お腹の冷え、消化吸収、食欲不振に良いと言われる。 ・ポークソテー豚肉…平・甘鹹（脾胃腎）水分不足、腸の乾燥、血や気の不足、腎機能下に良いと言われる。クレソン…微寒・甘（肺肝）イライラ、熱感、肺機能低下、水分代謝、…
豚肉…平・甘鹹（脾胃腎）水分不足、腸の乾燥、血や気の不足、腎機能下に良いと言われる。なし…涼・甘微酸（肺胃）水分不足、喉の渇きや痛み、咳、熱感、二日酔に良いと言われる。
鯵…温・甘（胃腎）お腹の冷え、消化吸収、食欲不振に良いと言われる。
